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El miedo y la inseguridad son dos de los problemas a los que se enfrenta toda persona normal. También son dos de los mayores obstáculos para el éxito y la felicidad.

Algunas personas sienten más temor e inseguridad que otras. Y, algunos superan mejor estas emociones que otros.

Independientemente de dónde te encuentres en el ámbito del miedo/inseguridad, hay muchas cosas que puedes hacer para superar estas emociones.

Conquista tus miedos y tu inseguridad con este proceso:

1. Identifica aquello a lo que realmente le temes. ¿Qué es lo que realmente temes? La mayoría de nosotros no tenemos que preocuparnos por ser devorados por los tigres. Nuestras vidas rara vez están en peligro. Los miedos más comunes en una sociedad moderna son el fracaso y hacer el ridículo.. Aunque, por supuesto, hay otros.

  • Si quieres comenzar un negocio, pero no puedes hacerlo, ¿cuál es tu verdadera preocupación?
  • Tal vez quieras invitar a un compañero de trabajo a una cita. ¿Cuál es el verdadero miedo? Ciertamente no te van a golpear en la cabeza con una roca.
  • Sé consciente de tu verdadero miedo, y entonces tendrás la oportunidad de enfrentarlo.

2. Encuentra situaciones relacionadas con tu miedo que resulten sólo ligeramente incómodas. Tal vez tengas miedo de hablar en público. ¿Qué podrías hacer que sea similar, pero menos aterrador? Podrías:

  • Ofrece un discurso a un grupo de amigos
  • Inicia conversaciones con extraños
  • Visualízate dando un discurso
  • Haz más actividades de grupo y habla más
  • Si le temes a las alturas, podrías empezar mirando hacia abajo desde un balcón del 2º piso y poco a poco ir subiendo a mayores alturas.

3. Toma acción. El pensamiento crea y magnifica el miedo. Actuar disminuye el miedo. Una de las mejores maneras de superar el miedo es actuar inmediatamente antes de tener la oportunidad de convencerte de no hacerlo.

  • La mayoría de las personas tendrían más éxito, serían más felices y tendrían menos miedo si pensaran menos e hicieran más.

4. Visualízate sin miedo. Imagina que tienes un hermano gemelo que es parecido a ti, pero diferente en otros aspectos. Si pudieras construir el gemelo perfecto, ¿cómo sería? ¿Qué habilidades, creencias y actitudes tendría? ¿Cómo manejarían la situación que te produce miedo?

  • Permítete convertirte en ese gemelo.

5. Regálate pequeños éxitos. Prepárate para ganar. Simplifica tanto el juego que no puedes fallar. A medida que ganes confianza, sube las apuestas un poco. Acostúmbrate a salir adelante en las situaciones que te hacen sentir miedo.

  • Si la idea de hacer 100 llamadas telefónicas al día te hace sudar frío, proponte el objetivo de hacer una sola llamada telefónica. Al día siguiente, puedes hacer tres.
  • Demuéstrate a ti mismo que puedes hacerlo. Convéncete de que no te va a pasar nada malo.

6. Sé realista. ¿Qué es lo peor que puede pasar si lo que temes se hace realidad? ¡Seguramente no es algo que no puedas manejar.!

  • ¿Qué pasa si el editor rechaza tu libro? ¿Qué pasa si tu discurso no tiene éxito? ¿Qué es lo que realmente te va a suceder? ¿Seguirás estando a salvo? ¿Tu familia te seguirá amando?

7. Busca ayuda. Ya sea que necesites ayuda de un amigo o de un profesional, no tienes que avergonzarte de pedir ayuda. Seguramente recibirás ayuda si el motor de tu auto explota. También recibirías ayuda si te rompieras una pierna. Consigue la ayuda que necesitas para enfrentarte a tus miedos.

¿Hasta qué punto permites que el miedo y la inseguridad dominen tu vida? Imagina cómo sería tu vida si pudieras superar todos tus miedos e inseguridades.

La mayoría de las personas evitan aquellas situaciones que desencadenan estos sentimientos incómodos. Puedes lograrlo. Puedes reaccionar frente a estas emociones y vivir tu vida al máximo.